semi marathon cavaillon 27/3

gilles84 [Dum Spiro Spero]
gilles84 [Dum Spiro Spero]

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 200
60 % 120 
65 % 130 
70 % 140 
75 % 150 
80 % 160 
85 % 170 
90 % 180 
95 % 190 
100 % 200 
VMA   18 km/h (3'20")
30" 157 m 18.9 km/h (3'10")
45" 236 m 18.9 km/h
1' 300 m 18 km/h (3'20")
200m 38" 18.9 km/h
300m 1'0" 18 km/h
400m 1'24" 17.1 km/h (3'30")
500m 1'45" 17.1 km/h
600m 2'6" 17.1 km/h
800m 2'48" 17.1 km/h
AS Objectif 14.07 km/h
500m 2'07"     
1000m 4'15"     
2000m 8'31"     
3000m 12'47"     
1' 234m    
3' 703m    
5' 1172m    
8' 1875m    
10' 2344m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1015.44 km/h
1000m3'53"    
1500m5'49"    
2000m7'46"    
3000m11'39"    
5'1287m    
8'2059m    
10'2574m    
12'3088m    
AS2113.76 km/h
1000m4'21"    
2000m8'43"    
3000m13'04"    
4000m17'26"    
8'1834m    
10'2293m    
15'3440m    
20'4586m    
AS4211.72 km/h
1000m5'07"    
3000m15'21"    
4000m20'28"    
5000m25'35"    
10'1953m    
15'2930m    
20'3906m    
30'5860m