Semi marathon de Villers les Nancy

sebiloute
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 190 % Karvonen
FCR 58
60 % 114  137
65 % 123  143
70 % 133  150
75 % 142  157
80 % 152  163
85 % 161  170
90 % 171  176
95 % 180  183
VMA   17 km/h (3'31")
30" 148 m 17.9 km/h (3'21")
45" 223 m 17.9 km/h
1' 283 m 17 km/h (3'31")
200m 40" 17.9 km/h
300m 1'3" 17 km/h
400m 1'29" 16.2 km/h (3'42")
500m 1'51" 16.2 km/h
600m 2'13" 16.2 km/h
800m 2'58" 16.2 km/h
AS Objectif 13.33 km/h
500m 2'15"     
1000m 4'30"     
2000m 9'00"     
3000m 13'30"     
1' 222m    
3' 666m    
5' 1110m    
8' 1776m    
10' 2221m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1014.81 km/h
1000m4'02"    
1500m6'04"    
2000m8'05"    
3000m12'08"    
5'1234m    
8'1975m    
10'2469m    
12'2962m    
AS2113.31 km/h
1000m4'30"    
2000m9'00"    
3000m13'31"    
4000m18'01"    
8'1774m    
10'2218m    
15'3328m    
20'4437m    
AS42
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