Plan 20km de Paris

ketshoo
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 188 % Karvonen
FCR 47
60 % 112  131
65 % 122  138
70 % 131  145
75 % 141  152
80 % 150  159
85 % 159  166
90 % 169  173
95 % 178  180
VMA   16 km/h (3'45")
30" 140 m 16.8 km/h (3'34")
45" 210 m 16.8 km/h
1' 266 m 16 km/h (3'45")
200m 42" 16.8 km/h
300m 1'7" 16 km/h
400m 1'34" 15.2 km/h (3'56")
500m 1'58" 15.2 km/h
600m 2'22" 15.2 km/h
800m 3'9" 15.2 km/h
AS Objectif 13.48 km/h
500m 2'13"     
1000m 4'27"     
2000m 8'54"     
3000m 13'21"     
1' 224m    
3' 674m    
5' 1123m    
8' 1797m    
10' 2247m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1014.32 km/h
1000m4'11"    
1500m6'17"    
2000m8'22"    
3000m12'34"    
5'1193m    
8'1909m    
10'2386m    
12'2863m    
AS2113.19 km/h
1000m4'32"    
2000m9'05"    
3000m13'38"    
4000m18'11"    
8'1758m    
10'2197m    
15'3296m    
20'4395m    
AS42
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