entretien , pause indeterminée

gilles84 [Dum Spiro Spero]
gilles84 [Dum Spiro Spero]

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 201
60 % 120 
65 % 130 
70 % 140 
75 % 150 
80 % 160 
85 % 170 
90 % 180 
95 % 190 
100 % 201 
VMA   17.5 km/h (3'25")
30" 153 m 18.4 km/h (3'15")
45" 229 m 18.4 km/h
1' 291 m 17.5 km/h (3'25")
200m 39" 18.4 km/h
300m 1'1" 17.5 km/h
400m 1'26" 16.6 km/h (3'36")
500m 1'48" 16.6 km/h
600m 2'9" 16.6 km/h
800m 2'53" 16.6 km/h
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon