[2013.01] Semi-Marathon de La Wantzenau

jhs
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 186
60 % 111 
65 % 120 
70 % 130 
75 % 139 
80 % 148 
85 % 158 
90 % 167 
95 % 176 
100 % 186 
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif 10.55 km/h
500m 2'50"     
1000m 5'41"     
2000m 11'22"     
3000m 17'03"     
1' 175m    
3' 527m    
5' 879m    
8' 1406m    
10' 1758m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
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AS21
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AS42
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