Soldes Running

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la noctambule chimacienne

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neochti
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  FCM  183
  FCR  0
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 20 kmTerminé
  Nbr semaines11
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan01/01/2013
  Date de la course24/03/2013
 
Bilan du plan : 375.53 km46:54:4735/37 séances


Dernière séance : le 15/03/2013 Autres activités : velo de course - 01:10:00 pour 30km

Données personnelles
 
FCM183
60 %109 
65 %118 
70 %128 
75 %137 
80 %146 
85 %155 
90 %164 
95 %173 
100 %183 
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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