10 KM de GUICHE

Rwaan
Rwaan

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 186
60 % 111 
65 % 120 
70 % 130 
75 % 139 
80 % 148 
85 % 158 
90 % 167 
95 % 176 
100 % 186 
VMA  
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
Allures spécifiques en fonction des records
AS1010.01 km/h
1000m5'59"    
1500m8'59"    
2000m11'59"    
3000m17'59"    
5'834m    
8'1334m    
10'1668m    
12'2001m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon