Soldes Running

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10 KM de GUICHE

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Rwaan
Rwaan
  FCM  186
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:59:57
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Chrono réalisé00:54:25
  Début plan07/02/2011
  Date de la course03/04/2011
 
Bilan du plan : 177.53 km23:37:5623/23 séances


Dernière séance : le 03/04/2011 Compétition à objectif : 10km - 00:54:25 pour 10.08km

Données personnelles
 
FCM186
60 %111 
65 %120 
70 %130 
75 %139 
80 %148 
85 %158 
90 %167 
95 %176 
100 %186 
VMA 
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AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1010.01 km/h
1000m5'59"    
1500m8'59"    
2000m11'59"    
3000m17'59"    
5'834m    
8'1334m    
10'1668m    
12'2001m    
AS21
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AS42
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