Soldes Running

neochti - Voir ses 12 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

en attente d'objectif

»
 
neochti
neochti
  FCM  185
  FCR  0
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan26/11/2012
  Date de la course13/01/2013
 
Bilan du plan : 147.91 km17:25:5717/17 séances


Dernière séance : le 03/01/2013 Seance cotes : 8 cotes de 45" à 1' avec r=descente - 00:48:09 pour 8.74km

Données personnelles
 
FCM185
60 %111 
65 %120 
70 %129 
75 %138 
80 %148 
85 %157 
90 %166 
95 %175 
100 %185 
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services