Soldes Running

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"Prise de marques"

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Cassiopée
Cassiopée
  FCM  183
  FCR  0
  VMA  14
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan29/10/2012
  Date de la course24/12/2012
 
Bilan du plan : 0.00 km07:53:009/16 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 40'

Données personnelles
 
FCM183
60 %109 
65 %118 
70 %128 
75 %137 
80 %146 
85 %155 
90 %164 
95 %173 
100 %183 
VMA 14 km/h(4'17")
30"122 m14.7 km/h(4'04")
45"183 m14.7 km/h
1'233 m14 km/h(4'17")
200m48"14.7 km/h
300m1'17"14 km/h
400m1'48"13.3 km/h(4'30")
500m2'15"13.3 km/h
600m2'42"13.3 km/h
800m3'36"13.3 km/h
AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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