33ème semi marathon de Plouguin

patbzh
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 201 % Karvonen
FCR 41
60 % 120  137
65 % 130  145
70 % 140  153
75 % 150  161
80 % 160  169
85 % 170  177
90 % 180  185
95 % 190  193
VMA   14.5 km/h (4'08")
30" 126 m 15.2 km/h (3'56")
45" 190 m 15.2 km/h
1' 241 m 14.5 km/h (4'08")
200m 47" 15.2 km/h
300m 1'14" 14.5 km/h
400m 1'44" 13.8 km/h (4'21")
500m 2'10" 13.8 km/h
600m 2'36" 13.8 km/h
800m 3'29" 13.8 km/h
AS Objectif 11.51 km/h
500m 2'36"     
1000m 5'12"     
2000m 10'25"     
3000m 15'38"     
1' 191m    
3' 575m    
5' 959m    
8' 1534m    
10' 1918m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.03 km/h
1000m4'59"    
1500m7'28"    
2000m9'58"    
3000m14'57"    
5'1002m    
8'1604m    
10'2005m    
12'2406m    
AS2110.82 km/h
1000m5'32"    
2000m11'05"    
3000m16'38"    
4000m22'10"    
8'1442m    
10'1803m    
15'2705m    
20'3606m    
AS4210.09 km/h
1000m5'56"    
3000m17'50"    
4000m23'47"    
5000m29'44"    
10'1681m    
15'2521m    
20'3362m    
30'5043m