10 KM COLMAR

noldi00
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
10 KM PULVERSHEIM en semaine -2
Données personnelles
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AS Objectif 14.64 km/h
500m 2'02"     
1000m 4'05"     
2000m 8'11"     
3000m 12'17"     
1' 244m    
3' 732m    
5' 1220m    
8' 1952m    
10' 2440m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1014.33 km/h
1000m4'11"    
1500m6'16"    
2000m8'22"    
3000m12'33"    
5'1194m    
8'1910m    
10'2388m    
12'2866m    
AS2113.75 km/h
1000m4'21"    
2000m8'43"    
3000m13'05"    
4000m17'27"    
8'1833m    
10'2291m    
15'3437m    
20'4582m    
AS4212.79 km/h
1000m4'41"    
3000m14'04"    
4000m18'45"    
5000m23'27"    
10'2131m    
15'3197m    
20'4263m    
30'6395m