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10 km d'Annezin

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Tane62
Tane62
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:46:25
  Record 21 km  01:38:05
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:43:00
  Début plan08/10/2012
  Date de la course18/11/2012
 
Bilan du plan : 95.13 km09:00:5210/18 séances


Dernière séance : le 18/11/2012 Compétition à objectif : 10km - 00:43:44 pour 9.95km

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif13.95 km/h
500m2'09"    
1000m4'18"    
2000m8'36"    
3000m12'54"    
1'232m    
3'697m    
5'1162m    
8'1860m    
10'2325m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.93 km/h
1000m4'38"    
1500m6'57"    
2000m9'16"    
3000m13'55"    
5'1077m    
8'1723m    
10'2154m    
12'2585m    
AS2112.91 km/h
1000m4'38"    
2000m9'17"    
3000m13'56"    
4000m18'35"    
8'1720m    
10'2151m    
15'3226m    
20'4302m    
AS42
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