Soldes Running

didou - Voir ses 6 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Foulées outreloises 2012

»
 
didou
didou
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  15
  Record 10 km  00:47:02
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:46:30
  Début plan24/09/2012
  Date de la course18/11/2012
 
Bilan du plan : 203.70 km20:55:4323/25 séances


Dernière séance : le 18/11/2012 Compétition à objectif : 10km - 00:48:04 pour 10km

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
AS Objectif12.9 km/h
500m2'19"    
1000m4'38"    
2000m9'17"    
3000m13'56"    
1'215m    
3'645m    
5'1075m    
8'1720m    
10'2150m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.76 km/h
1000m4'42"    
1500m7'03"    
2000m9'24"    
3000m14'06"    
5'1063m    
8'1700m    
10'2126m    
12'2551m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services