Soldes Running

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CAP_Suan

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ExcaRun77
ExcaRun77
  FCM  182
  FCR  58
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : DébutantEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan26/09/2012
  Date de la course26/11/2012
 
Bilan du plan : 46.36 km07:35:5913/13 séances


Dernière séance : le 14/11/2012 Débutant course à pied : 30' - Bravo vous y êtes !!! - 00:35:31 pour 3.84km

Données personnelles
 
FCM182% Karvonen
FCR58
60 %109 132
65 %118 138
70 %127 144
75 %136 151
80 %145 157
85 %154 163
90 %163 169
95 %172 175
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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