Soldes Running

Azaer - Voir ses 9 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Marathon de Rennes

»
 
Azaer
Azaer
  FCM  183
  FCR  52
  VMA  15.5
  Record 10 km  00:45:10
  Record 21 km  01:45:47
  Record 42 km  03:56:10

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono03:50:00
  Début plan24/09/2012
  Date de la course04/11/2012
 
Bilan du plan : 252.10 km19:16:0015/19 séances


Dernière séance : le 30/10/2012 Sortie VTT : A/R Boulot - 01:00:00 pour 25km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 40'

Données personnelles
 
FCM183% Karvonen
FCR52
60 %109 130
65 %118 137
70 %128 143
75 %137 150
80 %146 156
85 %155 163
90 %164 169
95 %173 176
VMA 15.5 km/h(3'52")
30"135 m16.3 km/h(3'41")
45"203 m16.3 km/h
1'258 m15.5 km/h(3'52")
200m44"16.3 km/h
300m1'9"15.5 km/h
400m1'37"14.7 km/h(4'04")
500m2'2"14.7 km/h
600m2'26"14.7 km/h
800m3'15"14.7 km/h
AS Objectif11.01 km/h
500m2'43"    
1000m5'27"    
2000m10'54"    
3000m16'21"    
1'183m    
3'550m    
5'917m    
8'1467m    
10'1834m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1013.28 km/h
1000m4'31"    
1500m6'46"    
2000m9'02"    
3000m13'33"    
5'1107m    
8'1771m    
10'2214m    
12'2656m    
AS2111.97 km/h
1000m5'00"    
2000m10'01"    
3000m15'02"    
4000m20'03"    
8'1595m    
10'1994m    
15'2991m    
20'3989m    
AS4210.72 km/h
1000m5'35"    
3000m16'47"    
4000m22'23"    
5000m27'59"    
10'1786m    
15'2679m    
20'3573m    
30'5359m    




Migration Joomla effectuée par HOB France Services