Soldes Running

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sedan charleville pour finir

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neochti
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  FCM  185
  FCR  0
  VMA  16
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Entre 2 semiTerminé
  Nbr semaines5
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Chrono réalisé02:02:00
  Début plan03/09/2012
  Date de la course07/10/2012
 
Bilan du plan : 122.23 km12:16:5013/14 séances


Dernière séance : le 07/10/2012 Compétition à objectif : sedan charleville - 02:02:13 pour 24.3km

Données personnelles
 
FCM185
60 %111 
65 %120 
70 %129 
75 %138 
80 %148 
85 %157 
90 %166 
95 %175 
100 %185 
VMA 16 km/h(3'45")
30"140 m16.8 km/h(3'34")
45"210 m16.8 km/h
1'266 m16 km/h(3'45")
200m42"16.8 km/h
300m1'7"16 km/h
400m1'34"15.2 km/h(3'56")
500m1'58"15.2 km/h
600m2'22"15.2 km/h
800m3'9"15.2 km/h
AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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