Marathon de Vincennes/Bords de Marne

Kephset
Kephset

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Chasseurs de Temps (Semi) en semaine -3
Données personnelles
FCM 198
60 % 118 
65 % 128 
70 % 138 
75 % 148 
80 % 158 
85 % 168 
90 % 178 
95 % 188 
100 % 198 
VMA   14.5 km/h (4'08")
30" 126 m 15.2 km/h (3'56")
45" 190 m 15.2 km/h
1' 241 m 14.5 km/h (4'08")
200m 47" 15.2 km/h
300m 1'14" 14.5 km/h
400m 1'44" 13.8 km/h (4'21")
500m 2'10" 13.8 km/h
600m 2'36" 13.8 km/h
800m 3'29" 13.8 km/h
AS Objectif 10.55 km/h
500m 2'50"     
1000m 5'41"     
2000m 11'22"     
3000m 17'03"     
1' 175m    
3' 527m    
5' 879m    
8' 1406m    
10' 1758m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS4210.03 km/h
1000m5'59"    
3000m17'57"    
4000m23'56"    
5000m29'55"    
10'1671m    
15'2506m    
20'3342m    
30'5013m