Soldes Running

padawann - Voir ses 44 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Reprise

»
 
padawann
padawann
  FCM  205
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:42:04
  Record 21 km  01:39:30
  Record 42 km  03:39:30

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines3
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan29/07/2012
  Date de la course19/08/2012
 
Bilan du plan : 46.88 km04:37:417/7 séances


Dernière séance : le 17/08/2012 Footing endurance : Footing 45' - 1h - 00:43:39 pour 7.53km

Données personnelles
 
FCM205
60 %123 
65 %133 
70 %143 
75 %153 
80 %164 
85 %174 
90 %184 
95 %194 
100 %205 
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.26 km/h
1000m4'12"    
1500m6'18"    
2000m8'24"    
3000m12'37"    
5'1188m    
8'1901m    
10'2377m    
12'2852m    
AS2112.72 km/h
1000m4'42"    
2000m9'25"    
3000m14'08"    
4000m18'51"    
8'1696m    
10'2120m    
15'3180m    
20'4241m    
AS4211.53 km/h
1000m5'12"    
3000m15'36"    
4000m20'48"    
5000m26'00"    
10'1922m    
15'2883m    
20'3844m    
30'5766m