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Ultra trail des gorges du chambon 75km

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Yomaka
Yomaka
  FCM  199
  FCR  60
  VMA  15.5
  Record 10 km  00:45:30
  Record 21 km  01:47:15
  Record 42 km  03:51:29

  Distance : Ultra TrailAbandonné
  Nbr semaines17
  Nbr séances4
  Objectif chrono09:59:59
  Chrono réalisé07:42:00
  Début plan05/06/2017
  Date de la course01/10/2017
 
Bilan du plan : 196.40 km19:03:0117/17 séances
Commentaires
eliminé a la BH


Dernière séance : le 05/07/2017 Enchainement montée-descente : Enchainement montées descentes - 01:10:00 pour 10.52km

Données personnelles
 
FCM199% Karvonen
FCR60
60 %119 143
65 %129 150
70 %139 157
75 %149 164
80 %159 171
85 %169 178
90 %179 185
95 %189 192
VMA 15.5 km/h(3'52")
30"135 m16.3 km/h(3'41")
45"203 m16.3 km/h
1'258 m15.5 km/h(3'52")
200m44"16.3 km/h
300m1'9"15.5 km/h
400m1'37"14.7 km/h(4'04")
500m2'2"14.7 km/h
600m2'26"14.7 km/h
800m3'15"14.7 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1013.19 km/h
1000m4'32"    
1500m6'49"    
2000m9'05"    
3000m13'38"    
5'1098m    
8'1758m    
10'2197m    
12'2637m    
AS2111.8 km/h
1000m5'04"    
2000m10'09"    
3000m15'14"    
4000m20'19"    
8'1573m    
10'1967m    
15'2951m    
20'3934m    
AS4210.94 km/h
1000m5'29"    
3000m16'27"    
4000m21'56"    
5000m27'25"    
10'1822m    
15'2734m    
20'3645m    
30'5468m    




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