Soldes Running

Yomaka - Voir ses 8 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Marathon de la Rochelle

»
 
Yomaka
Yomaka
  FCM  195
  FCR  60
  VMA  14.5
  Record 10 km  00:47:50
  Record 21 km  01:47:15
  Record 42 km  03:51:29

  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines16
  Nbr séances3
  Objectif chrono04:00:00
  Chrono réalisé03:51:29
  Début plan11/08/2014
  Date de la course30/11/2014
 
Bilan du plan : 484.91 km44:17:3337/48 séances


Dernière séance : le 30/11/2014 Compétition à objectif : Marathon - 03:51:29 pour 42.19km

Données personnelles
 
FCM195% Karvonen
FCR60
60 %117 141
65 %126 147
70 %136 154
75 %146 161
80 %156 168
85 %165 174
90 %175 181
95 %185 188
VMA 14.5 km/h(4'08")
30"126 m15.2 km/h(3'56")
45"190 m15.2 km/h
1'241 m14.5 km/h(4'08")
200m47"15.2 km/h
300m1'14"14.5 km/h
400m1'44"13.8 km/h(4'21")
500m2'10"13.8 km/h
600m2'36"13.8 km/h
800m3'29"13.8 km/h
AS Objectif10.55 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
1'175m    
3'527m    
5'879m    
8'1406m    
10'1758m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.54 km/h
1000m4'47"    
1500m7'10"    
2000m9'34"    
3000m14'20"    
5'1045m    
8'1672m    
10'2090m    
12'2508m    
AS2111.8 km/h
1000m5'04"    
2000m10'09"    
3000m15'14"    
4000m20'19"    
8'1573m    
10'1967m    
15'2951m    
20'3934m    
AS4210.94 km/h
1000m5'29"    
3000m16'27"    
4000m21'56"    
5000m27'25"    
10'1822m    
15'2734m    
20'3645m    
30'5468m    




Migration Joomla effectuée par HOB France Services