Plan débutant

-KitKat-
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
05-05-2012 
Debuter
6' marche - 6 * 2' course avec R=6' marche - 1' marche - 6' course -
Samedi - 05/05/2012

Etat Effectuée
Kms 1.00 km
Temps 00:40:00
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 
Debuter
10' marche - 5 * 3' course avec R=1' marche
  
Bilan de la semaine
1.00 km   00:40:00


Semaine N°2
12-05-2012 
Debuter
8' marche - 4 * 4' course avec R=1' marche
Debuter
6' marche - 4 * 5' course avec R=1' marche
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°3
19-05-2012 
Debuter
2 * 6 ' course avec R=1'30 + 2 * 5' avec R=1'
Debuter
2 * 8 ' course avec R=1'30 + 3 * 4' avec R=1'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°4
26-05-2012 
Debuter
12' - 10' - 8' de course avec R=2' marche
Debuter
2 * 10 ' course avec R=2' + 2 * 5' avec R=1'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°5
02-06-2012 
Debuter
15' course - R=2' - 3 * 5' avec R=1'
Debuter
20' - 10' - 5' course avec R=2' marche
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°6
09-06-2012 
Debuter
25' course - R=2' + 2 * 5' avec R=1'
Debuter
30' - Bravo vous y êtes !!!

Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00



Bilan du plan
Séances effectuées : 1 sur 12
Nombre total de km : 1.00 km
Volume de travail : 00:40:00
Allure moyenne : 40'00" - 1.5 km/h
Sensations
1
Météo

Graphiques