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entre Bouskoura et semi marathon Rabat

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sam71
sam71
  FCM  195
  FCR  60
  VMA  13
  Record 10 km  00:54:00
  Record 21 km  02:06:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines1
  Nbr séances3
  Objectif chrono02:00:00
  Chrono réalisé02:09:00
  Début plan27/03/2012
  Date de la course01/04/2012

Semaine N°127-03-2012 / 02-04-2012

COMPETSemi marathon Rabat
 
EtatEffectuée
Kms21.10 km
Temps02:09:00
FC Maxi195 (100%K)
FC Moy175 (85%K)
Dénivelé
 
Météo
 18°
Sensations
 
 
 
 
 
 
 
Bilan de la semaine 21.10 km02:09:00Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :1 sur 1
Nombre total de km :21.10 km
Volume de travail :02:09:00
Allure moyenne :6'06" - 9.81 km/h
 
Sensations
 
Météo
1

Graphiques