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La Matourine

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YMCA
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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  03:19:47

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines7
  Nbr séances4
  Objectif chrono02:05:00
  Chrono réalisé02:02:44
  Début plan06/08/2018
  Date de la course23/09/2018

Semaine N°106-08-2018 / 12-08-2018

EFFooting 45' 8.01 km 00:48:53 (6'06") 
EFFooting 50' + accélérations AS42 11.00 km 00:58:19 (5'18") 
 
Bilan de la semaine   (+270m)19.01 km01:47:12Voir semaine

Semaine N°213-08-2018 / 19-08-2018

EFFooting 50' 8.65 km 00:50:32 (5'50") 
EFFooting 45' 7.51 km 00:45:31 (6'03") 
EFFooting 40' 7.12 km 00:40:21 (5'40") 
EFFooting 55' 8.00 km 00:54:01 (6'45") 
 
Bilan de la semaine   (+570m)31.28 km03:10:25Voir semaine

Semaine N°320-08-2018 / 26-08-2018

EFFooting 1h 9.00 km 00:58:48 (6'32") 
EFFooting 50' 6.97 km 00:47:50 (6'51") 
EFFooting 45' 6.87 km 00:47:23 (6'53") 
AUTRERandonnée 2h 
 
Bilan de la semaine   (+620m)22.84 km02:34:01Voir semaine

Semaine N°427-08-2018 / 02-09-2018

EFFooting 1h 11.06 km 01:09:02 (6'14") 
 
Bilan de la semaine   (+220m)11.06 km01:09:02Voir semaine

Semaine N°503-09-2018 / 09-09-2018

EFFooting 45' 7.87 km 00:47:26 (6'01") 
EFFooting 45' - 1h 8.07 km 00:48:39 (6'01") 
VTT1h 13.46 km *01:00:00  
EFFooting 45' 7.40 km 00:46:00 (6'12") 
SL-TRAIL1h30 sur parcours vallonné 13.24 km 01:25:09  
 
Bilan de la semaine   (+720m)36.58 km04:47:14Voir semaine

Semaine N°610-09-2018 / 16-09-2018

COTES8 cotes 1' 15% avec r=descente 4.20 km 00:35:48  
EFFooting 1h 10.07 km 01:04:13 (6'22") 
MONT-DESMontées longues 8.25 km 01:00:48  
VMA-851h dont 5 x 2' 10.13 km 00:57:09  
EFFooting 40' 6.27 km 00:40:02 (6'23") 
 
Bilan de la semaine   (+880m)38.92 km04:18:00Voir semaine

Semaine N°717-09-2018 / 23-09-2018

EFFooting 30' 4.90 km 00:30:08 (6'08") 
COMPETTrail La Matourine 21km D+600mDimanche - 23/09/2018
 
EtatEffectuée
Kms20.78 km
Temps02:02:44
FC Maxi0
FC Moy0
Dénivelé+ 600 m
 
Météo
 
Sensations
 
 
 
Voir séance Garmin
 
 
 
 
Bilan de la semaine   (+680m)25.68 km02:32:52Voir semaine


Bilan du plan
Chrono réalisé :02:02:44
Séances effectuées :23 sur 23
Nombre total de km :185.37 km
Nombre total de km VTT :13.46 km
Volume de travail VTT :01:00:00
Volume de travail (hors VTT) :19:18:46
Allure moyenne :6'15" - 9.6 km/h
Dénivelé total :+ 3960 m
 
Sensations
2
19
 
Météo

Graphiques