Soldes Running

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10k adidas

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Tom94
Tom94
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:50:00
  Début plan01/05/2018
  Date de la course10/04/2018

Semaine N°101-05-2018 / 07-05-2018

EFFooting 45'
 
EtatA réaliser
Kms
Temps
FC Maxi0
FC Moy0
Dénivelé
 
Météo
 
Sensations
 
 
 
 
 
 
VMA-1052 * 8 * 200m avec r=30'' et R=3' 
EFFooting 1h 
SL-80/85SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°208-05-2018 / 14-05-2018

EFFooting 45' 
VMA-1002 * 6 * 300m avec r=45'' et R=3' 
EFFooting 45' - 1h 
SL-85/90SL 1h20 dont 3 * 8' à 85-90FCM avec R=2' 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°315-05-2018 / 21-05-2018

EFFooting 45' 
VMA-952 * 5 * 400m avec r=1' et R=3' 
EFFooting 1h 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°422-05-2018 / 28-05-2018

VMA-1052 * 10* 200m avec r=30'' et R=3' 
EFFooting 45' - 1h 
AS103 * 2000m avec R=2' 
SL-80/85SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°529-05-2018 / 04-06-2018

EFFooting 45' 
VMA-1002 * 6 * 300m avec r=45'' et R=3' 
EFFooting 1h 
AS105km préparatoire ou 3000-2000m avec R=2' 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°605-06-2018 / 11-06-2018

EFFooting 45' 
VMA-1052 * 8 * 30-30" avec R=3' 
EFFooting 40' 
COMPET10km 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :0 sur 23
Nombre total de km :0.00 km
Volume de travail :00:00:00
 
Sensations
 
Météo