Soldes Running

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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan11/12/2017
  Date de la course04/03/2018

Semaine N°111-12-2017 / 17-12-2017

EFFooting 45' 
EFFooting 45' 
EFFooting 1h 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°218-12-2017 / 24-12-2017

EFFooting 45' 
80-85FCM3 * 5' à 80-85%FCM avec R=2' 
SL1h10 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°325-12-2017 / 31-12-2017

EFFooting 45' 
80-85FCM3 * 7' à 80-85%FCM avec R=2' 
SL1h20 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°401-01-2018 / 07-01-2018

EFFooting 45' 
85-90FCM3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3' 
SL-80/85SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°508-01-2018 / 14-01-2018

EFFooting 45' 
EFFooting 45' ou repos 
EFFooting 1h 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°615-01-2018 / 21-01-2018

85-90FCM3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3' 
EFFooting 45' 
SL1h30 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°722-01-2018 / 28-01-2018

EFFooting 45' 
85-90FCM4 * 8' à 85-90%FCM avec R=3' 
SL-80/85SL de 1h30 dont 3 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°829-01-2018 / 04-02-2018

EFFooting 45' 
85-90FCM3 * 10' à 85-90%FCM avec R=3' 
SL-80/85SL de 1h40 dont 3 * 15' à 80-85%FCM avec R=2' 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°905-02-2018 / 11-02-2018

EFFooting 45' 
EFFooting 45' 
SL1h40 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°1012-02-2018 / 18-02-2018

EFFooting 45' 
85-90FCM2 * 15' à 85-90%FCM avec R=3' 
SL1h30 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°1119-02-2018 / 25-02-2018

85-90FCM2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'  
EFFooting 1h 
SL-80/85SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°1226-02-2018 / 04-03-2018

EFFooting 50' 
EFFooting 40' 
COMPETSemi marathon 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :0 sur 36
Nombre total de km :0.00 km
Volume de travail :00:00:00
 
Sensations
 
Météo