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Semi de Toulouse

caramb
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
04-07-2016 
EF
Footing 45'
7.32 km     
EF
Footing 45'
6.86 km     
EF
Footing 1h
8.67 km     
  
Bilan de la semaine
22.85 km   02:33:26
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Semaine N°2
11-07-2016 
VMA-100
2 * 10 * 30-30" avec R=3'
10.50 km     
EF
Footing 1h
9.53 km     
SL
1h20 à 70-75%FCM
12.15 km     
  
Bilan de la semaine
32.18 km   03:19:29
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Semaine N°3
18-07-2016 
VMA-105
2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3'
11.77 km     
EF
Footing 55'
8.84 km     
AS21
4 * 8' avec R=2'
10.15 km     
SL-80/85
SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'

Bilan de la semaine
30.76 km   03:00:07
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Bilan du plan
Séances effectuées : 9 sur 10
Nombre total de km : 85.79 km
Volume de travail : 08:53:02
Allure moyenne : 6'12" - 9.66 km/h
Sensations
Météo
5
1
1

Graphiques