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Reprise

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Olrik
Olrik
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseTerminé
  Nbr semaines11
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan04/01/2016
  Date de la course19/03/2016

Semaine N°104-01-2016 / 10-01-2016

EFFooting 30' 4.46 km 00:30:00 (6'43") 
EFFooting 40' 6.01 km 00:40:00 (6'39") 
EFmarche nordique + PPG 3.92 km 00:38:00 (9'41") 
 
Bilan de la semaine   (+98m)14.39 km01:48:00Voir semaine

Semaine N°211-01-2016 / 17-01-2016

EFFooting 45' 6.96 km 00:45:00 (6'27") 
EFFooting 50' 7.10 km 00:50:01 (7'02") 
EFFooting 1hNon effectuée 
 
Bilan de la semaine   (+48m)14.06 km01:35:01Voir semaine

Semaine N°318-01-2016 / 24-01-2016

EFFooting 45' 6.52 km 00:45:01 (6'54") 
EF30' + PPG 
EFFooting 1hNon effectuée 
 
Bilan de la semaine   (+76m)6.52 km00:45:01Voir semaine

Semaine N°425-01-2016 / 31-01-2016

EFFooting 1h 9.19 km 01:00:01 (6'31") 
SL-AS421h10 dont 2x5' 6.48 km 00:43:01  
 
Bilan de la semaine   (+21m)15.67 km01:43:02Voir semaine

Semaine N°501-02-2016 / 07-02-2016

PPG/PPS30' + PPG 4.43 km 00:30:00  
EFFooting 45' 6.99 km 00:45:01 (6'26") 
AUTREraquettes 6.96 km *02:01:21  
SL-AS421h10 dont 2x8'Non effectuée 
 
Bilan de la semaine   (+39m)11.42 km03:16:22Voir semaine

Semaine N°608-02-2016 / 14-02-2016

EFFooting 1h 9.00 km 01:00:03 (6'40") 
TESTdemi-CooperNon effectuée 
SL-AS421h15 dont 2 x 10'Non effectuée 
 
Bilan de la semaine   (+16m)9.00 km01:00:03Voir semaine

Semaine N°715-02-2016 / 21-02-2016

EFFooting 40' 1.61 km 00:11:16 (6'59") 
EFFooting 40' 5.70 km 00:40:00 (7'01") 
 
Bilan de la semaine   (+103m)7.31 km00:51:16Voir semaine

Semaine N°822-02-2016 / 28-02-2016

EFFooting 45' 6.57 km 00:45:01 (6'51") 
EFFooting 45' 6.65 km 00:45:15 (6'48") 
AUTRELac de Bret - Tour de Gourze 6.00 km *01:50:00  
 
Bilan de la semaine   (+76m)13.22 km03:20:16Voir semaine

Semaine N°929-02-2016 / 06-03-2016

EFFooting 1h 9.09 km 01:01:30 (6'45") 
EFFooting 45' 6.48 km 00:45:10 (6'58") 
EFFooting 45' - 1h 7.22 km 00:48:41 (6'44") 
SL1h10 à 70-75%FCM 9.69 km 01:10:10 (7'14") 
 
Bilan de la semaine   (+338m)32.48 km03:45:31Voir semaine

Semaine N°1007-03-2016 / 13-03-2016

EFFooting 45' 7.05 km 00:45:00 (6'22") 
SL1h20 à 70-75%FCM 12.14 km 01:20:00 (6'35") 
 
Bilan de la semaine   (+138m)19.19 km02:05:00Voir semaine

Semaine N°1114-03-2016 / 20-03-2016

EFFooting 45' 6.99 km 00:45:01 (6'26") 
EFFooting 45' 5.53 km 00:38:41 (6'59") 
PREPA15km 15.10 km 01:27:47 (5'48") 
AUTRERaquettesDimanche - 20/03/2016
 
EtatEffectuée
Kms7.99 km
Temps03:00:43
FC Maxi0
FC Moy0
Dénivelé+ 441 m
 
Météo
 8° Sans vent
Sensations
 
 
 
Voir séance Suunto
 
 
 
 
Bilan de la semaine   (+314m)27.62 km05:52:12Voir semaine


Bilan du plan
Chrono réalisé :00:00:00
Séances effectuées :26 sur 33
Séances abandonnées :2
Nombre total de km :170.88 km
Nombre total de km AUTRE :20.95 km
Volume de travail AUTRE :06:52:04
Volume de travail (hors AUTRE) :19:09:40
Allure moyenne :6'43" - 8.92 km/h
Dénivelé total :+ 1267 m
 
Sensations
2
24
1
 
Météo
8
7
6
2
2

Graphiques