Olrik

FCM	0
FCR	0
VMA	0
Record 10 km	00:00:00
Record 21 km	00:00:00
Record 42 km	00:00:00

Distance : Autre	Terminé
Nbr semaines	11
Nbr séances	3
Objectif chrono	00:00:00
Début plan	05/10/2015
Date de la course	19/12/2015

Semaine N°1

05-10-2015 / 11-10-2015

EF	Footing 40'	6.46 km	00:40:00	(6'11")

	Bilan de la semaine	6.46 km	00:40:00	Voir semaine

Semaine N°2

12-10-2015 / 18-10-2015

EF	Footing 40'	6.61 km	00:42:00	(6'21")
EF	Footing 40'	6.27 km	00:40:20	(6'25")
EF	Footing 40'	6.15 km	00:39:00	(6'20")

	Bilan de la semaine (+201m)	19.03 km	02:01:20	Voir semaine

Semaine N°3

19-10-2015 / 25-10-2015

EF	Footing 40'	6.48 km	00:40:00	(6'10")
EF	Footing 50'	7.77 km	00:49:10	(6'19")
EF	Footing 35'	5.27 km	00:32:30	(6'10")

	Bilan de la semaine (+195m)	19.52 km	02:01:40	Voir semaine

Semaine N°4

26-10-2015 / 01-11-2015

EF	Footing 30'	2.85 km	00:18:15	(6'24")
EF	Footing 50'	8.60 km	00:52:30	(6'06")
EF	Footing 40'	6.12 km	00:41:01	(6'42")

	Bilan de la semaine (+130m)	17.57 km	01:51:46	Voir semaine

Semaine N°5

02-11-2015 / 08-11-2015

EF	EF	5.19 km	00:33:01	(6'21")
EF	EF	5.34 km	00:33:15	(6'13")

	Bilan de la semaine (+78m)	10.53 km	01:06:16	Voir semaine

Semaine N°6

09-11-2015 / 15-11-2015

EF	EF	6.86 km	00:45:00	(6'33")
EF	EF	6.05 km	00:40:00	(6'36")
EF	EF	8.19 km	00:55:15	(6'44")

	Bilan de la semaine (+155m)	21.10 km	02:20:15	Voir semaine

Semaine N°7

16-11-2015 / 22-11-2015

EF	EF	5.46 km	00:37:01	(6'46")
EF	EF	7.88 km	00:50:00	(6'20")

	Bilan de la semaine (+119m)	13.34 km	01:27:01	Voir semaine

Semaine N°8

23-11-2015 / 29-11-2015

EF	EF	5.25 km	00:35:01	(6'40")
EF	EF	6.81 km	00:45:01	(6'36")

	Bilan de la semaine (+136m)	12.06 km	01:20:02	Voir semaine

Semaine N°9

30-11-2015 / 06-12-2015

7.24 km

00:45:00

(6'12")

Samedi - 05/12/2015

Etat	Effectuée
Kms	6.44 km
Temps	00:43:16
FC Maxi	0
FC Moy	0
Dénivelé	+ 75 m

Météo
3°
Sensations

Chaussures : Brooks Defyand 6
Bilan : Allure moyenne : 6'43"/km soit 8.93 km/h
Voir séance Suunto

Bilan de la semaine (+82m)

13.68 km

01:28:16

Voir semaine

Semaine N°10

07-12-2015 / 13-12-2015

EF	EF	6.89 km	00:45:01	(6'32")
EF	EF	6.02 km	00:43:07	(7'09")

	Bilan de la semaine (+120m)	12.91 km	01:28:08	Voir semaine

Semaine N°11

14-12-2015 / 20-12-2015

EF	EF	6.11 km	00:40:00	(6'32")

	Bilan de la semaine (+62m)	6.11 km	00:40:00	Voir semaine

Bilan du plan
Chrono réalisé :	00:00:00
Séances effectuées :	24 sur 24
Nombre total de km :	152.31 km
Volume de travail :	16:24:44
Allure moyenne :	6'27" - 9.28 km/h
Dénivelé total :	+ 1278 m

Sensations
	1
	20
	3

Météo
	17
	3
	1
	1
	2

Graphiques

En roue libre

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