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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
04-05-2015 
PPG/PPS
2 * 8' circuits PPG/PPS
EF
Footing 45'
VMA-105
2 * 8 * 200m avec r=30'' et R=3'
EF
Footing 45'
SL-80/85
SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00
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Semaine N°2
11-05-2015 
EF
Footing 45'
COTES
2 * 5 cotes de 45" avec r=desc. et R=3
EF
Footing 45' - 1h
VMA-95
2 * 5 * 400m avec r=1' et R=3'
SL
1h20 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00
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Semaine N°3
18-05-2015 
AS21
3 * 8' avec R=2'
EF
Footing 45' - 1h
VMA-100
10 * 300m avec R=1'
EF
Footing 45'
SL-80/85
SL de 1h30 dont 3 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00
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Semaine N°4
25-05-2015 
EF
Footing 40'
EF
Footing 45' ou repos
VMA-100
2 * 8 * 30-30" avec R=3'
SL
1h20 à 70-75%FCM

Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00
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Bilan du plan
Séances effectuées : 0 sur 19
Nombre total de km : 0.00 km
Volume de travail : 00:00:00
Sensations
Météo