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Remise en route

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pseudoblogeus
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  FCM  203
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:48:44
  Record 21 km  01:53:36
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines23
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan04/08/2014
  Date de la course31/12/2014

Semaine N°104-08-2014 / 10-08-2014

EFFooting 35' 5.01 km 00:38:38 (7'42" à 68%) 
 
Bilan de la semaine 5.01 km00:38:38Voir semaine

Semaine N°501-09-2014 / 07-09-2014

EFFooting 30' 3.54 km 00:24:48 (7'00" à 72%) 
 
Bilan de la semaine 3.54 km00:24:48Voir semaine

Semaine N°608-09-2014 / 14-09-2014

EFFooting 40' 5.07 km 00:38:47 (7'38" à 70%) 
 
Bilan de la semaine 5.07 km00:38:47Voir semaine

Semaine N°715-09-2014 / 21-09-2014

EFFooting 40' 5.14 km 00:40:55 (7'57" à 72%) 
 
Bilan de la semaine 5.14 km00:40:55Voir semaine

Semaine N°822-09-2014 / 28-09-2014

EFFooting 30' 3.38 km 00:25:21 (7'30" à 69%) 
 
Bilan de la semaine 3.38 km00:25:21Voir semaine

Semaine N°929-09-2014 / 05-10-2014

EFFooting 30' 3.55 km   
 
Bilan de la semaine 3.55 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°1006-10-2014 / 12-10-2014

EFFooting 45' 5.65 km 00:44:59 (7'57" à 72%) 
 
Bilan de la semaine 5.65 km00:44:59Voir semaine

Semaine N°1113-10-2014 / 19-10-2014

EFFooting 45' 5.58 km 00:47:16 (8'28" à 71%) 
 
Bilan de la semaine 5.58 km00:47:16Voir semaine

Semaine N°1220-10-2014 / 26-10-2014

80-85FCM3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2' 6.55 km 00:44:00  
 
Bilan de la semaine 6.55 km00:44:00Voir semaine

Semaine N°1327-10-2014 / 02-11-2014

EFFooting 45' 5.74 km 00:44:27 (7'44" à 72%) 
 
Bilan de la semaine 5.74 km00:44:27Voir semaine

Semaine N°1403-11-2014 / 09-11-2014

EFFooting 50' 6.76 km 00:50:07 (7'24" à 73%) 
 
Bilan de la semaine 6.76 km00:50:07Voir semaine

Semaine N°1510-11-2014 / 16-11-2014

EFFooting 45' 5.93 km 00:45:49 (7'43" à 73%) 
 
Bilan de la semaine 5.93 km00:45:49Voir semaine

Semaine N°1617-11-2014 / 23-11-2014

EFFooting 50' 6.28 km 00:50:07 (7'58" à 73%) 
 
Bilan de la semaine 6.28 km00:50:07Voir semaine

Semaine N°1724-11-2014 / 30-11-2014

AUTRErepos post osthéo 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°1801-12-2014 / 07-12-2014

EFFooting 45' 5.35 km 00:43:08 (8'03" à 73%) 
 
Bilan de la semaine 5.35 km00:43:08Voir semaine

Semaine N°1908-12-2014 / 14-12-2014

EFFooting 45' 5.75 km 00:42:23 (7'22" à 74%) 
SL1h10 à 70-75%FCM 8.35 km 01:02:32 (7'29" à 76%) 
 
Bilan de la semaine 14.10 km01:44:55Voir semaine

Semaine N°2015-12-2014 / 21-12-2014

EFFooting 45' 6.00 km 00:44:55 (7'29" à 72%) 
80-85FCM3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2'Dimanche - 21/12/2014
 
EtatEffectuée
Kms6.96 km
Temps00:45:30
FC Maxi176 (86%)
FC Moy160 (78%)
Dénivelé
 
Météo
 8° Vent léger
Sensations
 
 
 
Chaussures : Asics Gel Kayano 20 (T)
Voir séance Garmin
 
 
 
 
Bilan de la semaine 12.96 km01:30:25Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :18 sur 19
Nombre total de km :100.59 km
Volume de travail :12:13:42
Allure moyenne :7'17" - 8.23 km/h
 
Sensations
1
3
1
 
Météo
5
1
1

Graphiques