Saintélyon

Olrik
Olrik

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
27-10-2013 
EF
Footing 30'
4.33 km     
EF
Footing 40'
5.29 km     
  
Bilan de la semaine   (+114m)
9.62 km   01:10:00


Semaine N°2
03-11-2013 
EF
Footing 50'
7.17 km     
EF
Footing 1h
8.93 km     
SL
1h15 à 70-75%FCM
10.30 km     
  
Bilan de la semaine   (+320m)
26.40 km   03:01:09


Semaine N°3
10-11-2013 
SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné
13.56 km     
AS42
EF 5 + AS42 2 + EF 1 + AS42 2 + RAC
13.55 km     
EF
Footing 1h15
10.09 km     
SL-TRAIL
2h15 sur parcours valloné
17.17 km     
  
Bilan de la semaine   (+746m)
54.37 km   06:49:22


Semaine N°4
17-11-2013 
EF
Footing 1h
9.94 km     
AS42
2 x 2 kms
12.53 km     
EF
Footing 1h15
9.86 km     
  
Bilan de la semaine   (+269m)
32.33 km   03:37:19


Semaine N°5
24-11-2013 
SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné
13.38 km     
EF
Footing 1h
8.44 km     
EF
Footing 1h15
10.62 km     
EF
Footing 50'
7.04 km     
EF
Footing 40'
6.27 km     
EF
Footing 30'
Mercredi - 04/12/2013

Etat Effectuée
Kms 4.64 km
Temps 00:30:00
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé + 53 m
Météo
  0°  Sans vent
Sensations
 
 
Chaussures : Brooks Adrenaline GTS jaunes
Voir séance Suunto

Bilan de la semaine   (+611m)
50.39 km   05:43:09



Bilan du plan
Chrono réalisé : 11:41:14
Séances effectuées : 18 sur 18
Nombre total de km : 173.11 km
Volume de travail : 20:20:59
Allure moyenne : 7'03" - 8.51 km/h
Dénivelé total : + 2060 m
Sensations
1
16
1
Météo
11
3
2
2

Graphiques