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entretien

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mattow56
mattow56
  FCM  194
  FCR  0
  VMA  15
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Suivi de l'entrainement
  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan01/07/2013
  Date de la course04/08/2013

Semaine N°208-07-2013 / 14-07-2013

VTTVELO ROUTE 22.53 km *01:02:13  
VTTVELO ROUTE 30.07 km *01:14:41  
 
Bilan de la semaine 0.00 km02:16:54Voir semaine

Semaine N°315-07-2013 / 21-07-2013

VTTVELO ROUTE 24.46 km *01:00:02  
VTTVELO ROUTE 25.71 km *01:02:50  
VTTVELO ROUTE 29.68 km *01:10:09  
 
Bilan de la semaine 0.00 km03:13:01Voir semaine

Semaine N°422-07-2013 / 28-07-2013

EFFooting 50' 7.61 km 00:50:00 (6'34" à 74%) 
80-85FCM2km + 1km' à 80-85%FCM 9.88 km 01:00:27  
EFFooting 50' 7.68 km 00:49:45 (6'28" à 75%) 
VTTvélo touriste 15.29 km *01:12:19  
 
Bilan de la semaine   (+41m)25.17 km03:52:31Voir semaine

Semaine N°529-07-2013 / 04-08-2013

EFFooting 50' 8.33 km 00:50:31 (6'03" à 74%) 
90FCM10' à 90%FCM  8.33 km 00:49:00  
EFFooting 1h 9.67 km 01:00:00 (6'12" à 78%) 
VTTVELO ROUTESamedi - 03/08/2013
 
EtatEffectuée
Kms32.73 km
Temps01:20:17
FC Maxi167 (86%)
FC Moy147 (75%)
Dénivelé+ 187 m
 
Météo
  Vent fort
Sensations
 
 
 
Voir séance Garmin
 
 
 
 
Bilan de la semaine   (+60m)26.33 km03:59:48Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :13 sur 13
Nombre total de km :51.50 km
Nombre total de km VTT :180.47 km
Volume de travail VTT :08:02:31
Volume de travail (hors VTT) :05:19:43
Allure moyenne :6'12" - 9.66 km/h
Dénivelé total :+ 101 m
 
Sensations
1
7
5
 
Météo
7
3
3

Graphiques