Soldes Running

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Reprise

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padawann
padawann
  FCM  205
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseEn cours
  Nbr semaines3
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan24/12/2012
  Date de la course13/01/2013

Semaine N°124-12-2012 / 30-12-2012

EFFooting 50' 8.60 km 00:51:52 (6'01" à 78%) 
EFFooting 1h 11.38 km 01:06:45 (5'51" à 77%) 
 
Bilan de la semaine 19.98 km01:58:37Voir semaine

Semaine N°231-12-2012 / 06-01-2013

SL1h10 à 70-75%FCM 11.37 km 01:12:35 (6'23" à 76%) 
VMA-1052 * 10 * 30-30" avec R=3' 9.70 km 00:54:00  
EFFooting 55' 10.01 km 00:57:13 (5'42" à 74%) 
 
Bilan de la semaine   (+95m)31.08 km03:03:48Voir semaine

Semaine N°307-01-2013 / 13-01-2013

EFFooting 1h 11.17 km 01:06:19 (5'56" à 78%) 
TESTTest DelerueSamedi - 12/01/2013
 
EtatEffectuée
Kms9.83 km
Temps00:51:28
FC Maxi188 (91%)
FC Moy166 (80%)
Dénivelé
 
Météo
 8° Vent léger
Sensations
 
 
 
Chaussures : Adidas Adistar Ride 4
Voir séance Garmin
 
 
 
 
Bilan de la semaine 21.00 km01:57:47Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :7 sur 7
Nombre total de km :72.06 km
Volume de travail :07:00:12
Allure moyenne :5'49" - 10.29 km/h
Dénivelé total :+ 95 m
 
Sensations
2
4
1
 
Météo
2
1
2
2

Graphiques