ReprisePostDemenagementParis

aikiman
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
09-01-2012 
EF
Footing 45'
VMA-105
2 * 10 * 30-30" avec R=3'
SL-80/85
SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°2
16-01-2012 
FARTLEK
3 * 6' avec R=3'
EF
Footing 45' - 1h
SL-85/90
SL 1h20 dont 3 * 8' à 85-90FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°3
23-01-2012 
EF
Footing 45'
VMA-95
2 * 5 * 400m avec r=1' et R=3'
SL-80/85
SL de 1h30 dont 3 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°4
30-01-2012 
EF
Footing 45'

Etat A réaliser
Kms
Temps
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 


EF
Footing 45' - 1h

Etat A réaliser
Kms
Temps
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 


SL
1h20 à 70-75%FCM

Etat A réaliser
Kms
Temps
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 

Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00



Bilan du plan
Séances effectuées : 0 sur 12
Nombre total de km : 0.00 km
Volume de travail : 00:00:00
Sensations
Météo