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aquarun
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
14-11-2011 
EF
Footing 50'
9.07 km     
EF
Footing 45' - 1h
9.07 km     
VMA-90
(7*200)*2
5.00 km     
  
Bilan de la semaine
23.14 km   02:27:33


Semaine N°2
21-11-2011 
VMA-85
2*5(30-30)
6.00 km     
EF
Footing 40'
7.88 km     
  
Bilan de la semaine
13.88 km   01:25:30


Semaine N°3
28-11-2011 
EF
Footing 45'
7.53 km     
EF
Footing 55'
9.49 km     
  
Bilan de la semaine
17.02 km   01:38:17


Semaine N°4
05-12-2011 
EF
Footing 1h
10.61 km     
VMA-90
5*(30-30) et 5' à 13 km/h
6.00 km     
EF
Footing 1h
11.70 km     
  
Bilan de la semaine   (+500m)
28.31 km   02:52:02


Semaine N°5
12-12-2011 
EF
Footing 45'
8.00 km     
  
Bilan de la semaine   (+280m)
8.00 km   00:45:30


Semaine N°6
19-12-2011 
EF
Footing 40'
Vendredi - 23/12/2011

Etat Effectuée
Kms 7.36 km
Temps 00:38:42
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé + 300 m
Météo
   Sans vent
Sensations
 
 
  
Bilan de la semaine   (+300m)
7.36 km   00:38:42


Semaine N°7
26-12-2011 
EF
Footing 40'
7.65 km     
EF
Footing 30' + 6 à 8 lignes droites
5.73 km     

Bilan de la semaine
13.38 km   01:08:23



Bilan du plan
Chrono réalisé : 00:00:00
Séances effectuées : 14 sur 14
Nombre total de km : 111.09 km
Volume de travail : 10:55:57
Allure moyenne : 5'54" - 10.16 km/h
Dénivelé total : + 1080 m
Sensations
2
11
1
Météo
2
2
1
7
1
1

Graphiques