VMA-105 | 2 * 10 * 30-30" avec R=3' | Mardi - 04/01/2011 |
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Etat | Effectuée | Kms | 9.74 km | Temps | 00:53:26 | FC Maxi | 195 (98%) | FC Moy | 166 (84%) | Dénivelé | |
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EF | Footing 30' | Jeudi - 06/01/2011 |
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Etat | Effectuée | Kms | 4.65 km | Temps | 00:30:19 | FC Maxi | 161 (81%) | FC Moy | 142 (72%) | Dénivelé | |
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SL-85/90 | SL 1h20 dont 3 * 8' à 85-90FCM avec R=2' | Dimanche - 09/01/2011 |
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Etat | Effectuée | Kms | 13.33 km | Temps | 01:20:00 | FC Maxi | 184 (93%) | FC Moy | 162 (82%) | Dénivelé | + 450 m |
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| Bilan de la semaine (+450m) | 27.72 km | 02:43:45 | Fermer semaine |