Thimougies

Alex1905
Alex1905

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
23-04-2018 
COTES
2 * 5 cotes de 45" avec r=desc. et R=3
EF
Footing 40' + 6 à 8 lignes droites
FARTLEK
3 * 6' avec R=3'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°2
30-04-2018 
COTES
2 * 6 cotes de 45" à 1' avec r=desc. et R=3'
EF
Footing 45'
AS15
2*12' r=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°3
07-05-2018 
COTES
10 cotes de 45" à 1' avec r=descente

Etat A réaliser
Kms
Temps
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 


EF
Footing 50'

Etat A réaliser
Kms
Temps
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 


FARTLEK
2 * 10' avec R=3'

Etat A réaliser
Kms
Temps
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°4
14-05-2018 
COTES
5 à 6 cotes de 2' à 2'30 avec r=descente
EF
Footing 45'
PREPA
10km
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°5
21-05-2018 
MONT-DES
Sur 20' ? 25' enchainer cotes de 3' ? 4' avec R=desc. footing rapide
EF
Footing 50'
FARTLEK
20' - 10' avec R=3'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°6
28-05-2018 
MONT-DES
Sur 25' ? 30' enchainer cotes de 4' ? 5' avec R=desc. footing rapide
EF
Footing 45' - 1h
FARTLEK
2 * 15' avec R=3'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°7
04-06-2018 
MONT-DES
Sur 30' ? 35' enchainer cotes de 5' ? 6' avec R=desc. footing rapide
EF
Footing 45' - 1h
90FCM
2 * 20' à 90%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°8
11-06-2018 
EF
Footing 50'
EF
Footing 40' + 6 à 8 lignes droites
COMPET
14 km vallonné

Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00



Bilan du plan
Séances effectuées : 0 sur 24
Nombre total de km : 0.00 km
Volume de travail : 00:00:00
Sensations
Météo