Entretien

sabine
sabine

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
30-09-2013 
EF
Footing 1h
11.37 km     
  
Bilan de la semaine
11.37 km   01:05:23


Semaine N°2
07-10-2013 
EF
Footing 1h
14.08 km     
  
Bilan de la semaine
14.08 km   01:29:14


Semaine N°3
14-10-2013 
EF
Footing 1h
12.76 km     
  
Bilan de la semaine
12.76 km   01:19:42


Semaine N°4
21-10-2013 
EF
Footing 1h
13.63 km     
  
Bilan de la semaine
13.63 km   01:22:51


Semaine N°5
28-10-2013 
EF
Footing 1h
12.41 km     
  
Bilan de la semaine
12.41 km   01:18:48


Semaine N°7
11-11-2013 
EF
Footing 1h
Lundi - 11/11/2013

Etat Effectuée
Kms 14.61 km
Temps 01:29:56
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 
Chaussures : New Balance 860
Voir séance Garmin


SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné
Dimanche - 17/11/2013
Sortie de longue de 2h00 en endurance fondamentale 65-75% FCM sur parcours vallonné. Ne pas dépasser les 80%FCM dans les montées
Etat Effectuée
Kms 20.93 km
Temps 02:22:32
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
 
Sensations
 
 
Chaussures : Asics Gel Trabuco 14
Voir séance Garmin
  
Bilan de la semaine
35.54 km   03:52:28


Semaine N°10
02-12-2013 
EF
Footing 1h
7.42 km     
EF
Footing 1h
9.03 km     
  
Bilan de la semaine
16.45 km   01:45:04


Semaine N°11
09-12-2013 
EF
Footing 1h
13.00 km     
  
Bilan de la semaine
13.00 km   01:20:23


Semaine N°13
23-12-2013 
CROSS
corrida Chambray j-4
7.30 km     
EF
Footing 1h
8.47 km     

Bilan de la semaine
15.77 km   01:32:46



Bilan du plan
Séances effectuées : 12 sur 12
Nombre total de km : 145.01 km
Volume de travail : 15:06:39
Allure moyenne : 6'15" - 9.6 km/h
Sensations
2
2
Météo

Graphiques