Soldes Running

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corrida CORBEIL

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sabla
sabla
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  01:02:30
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Suivi de l'entrainement
  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:00:00
  Début plan06/08/2012
  Date de la course08/09/2012

Semaine N°106-08-2012 / 12-08-2012

EFFooting 50' 6.02 km 00:49:45 (8'15") 
EFFooting 50' 6.16 km 00:48:38 (7'53") 
EFFooting 40' 5.54 km 00:39:55 (7'12") 
 
Bilan de la semaine 17.72 km02:18:18Voir semaine

Semaine N°213-08-2012 / 19-08-2012

85-90FCM3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3' 7.02 km 00:53:00  
EFFooting 40' 5.39 km 00:40:21 (7'29") 
SL1h20 à 70-75%FCM 9.01 km 01:14:36 (8'16") 
 
Bilan de la semaine 21.42 km02:47:57Voir semaine

Semaine N°320-08-2012 / 26-08-2012

EFFooting 50' 6.17 km 00:48:38 (7'52") 
90FCM3 * 8' à 90%FCM avec R=2' 6.01 km 00:44:15  
SL1h20 à 70-75%FCM 10.00 km 01:17:00 (7'42") 
 
Bilan de la semaine 22.18 km02:49:53Voir semaine

Semaine N°427-08-2012 / 02-09-2012

EFFooting 45' 5.33 km 00:39:36 (7'25") 
90FCM2 * 10' + 2 * 5' à 90%FCM avec R=2' 
SL1h10 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 5.33 km00:39:36Voir semaine

Semaine N°503-09-2012 / 09-09-2012

EFFooting 40'
 
EtatA réaliser
Kms
Temps
FC Maxi0
FC Moy0
Dénivelé
 
Météo
 
Sensations
 
 
 
 
 
EFFooting 50'
 
EtatA réaliser
Kms
Temps
FC Maxi0
FC Moy0
Dénivelé
 
Météo
 
Sensations
 
 
 
 
 
COMPET10km
 
EtatA réaliser
Kms
Temps
FC Maxi0
FC Moy0
Dénivelé
 
Météo
 
Sensations
 
 
 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Fermer semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :10 sur 15
Nombre total de km :66.65 km
Volume de travail :08:35:44
Allure moyenne :7'44" - 7.75 km/h
 
Sensations
5
3
 
Météo
10

Graphiques