corrida CORBEIL

sabla
sabla

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
06-08-2012 
EF
Footing 50'
6.02 km     
EF
Footing 50'
6.16 km     
EF
Footing 40'
5.54 km     
  
Bilan de la semaine
17.72 km   02:18:18


Semaine N°2
13-08-2012 
85-90FCM
3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3'
7.02 km     
EF
Footing 40'
5.39 km     
SL
1h20 à 70-75%FCM
9.01 km     
  
Bilan de la semaine
21.42 km   02:47:57


Semaine N°3
20-08-2012 
EF
Footing 50'
Mardi - 21/08/2012

Etat Effectuée
Kms 6.17 km
Temps 00:48:38
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
  30°  Sans vent
Sensations
 
 
Chaussures : Asics Asics Speedstar 5


90FCM
3 * 8' à 90%FCM avec R=2'
Jeudi - 23/08/2012

Etat Effectuée
Kms 6.01 km
Temps 00:44:15
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
  25°  Sans vent
Sensations
 
 
Chaussures : Asics Asics Speedstar 5


SL
1h20 à 70-75%FCM
Samedi - 25/08/2012

Etat Effectuée
Kms 10.00 km
Temps 01:17:00
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé
Météo
  23°  Sans vent
Sensations
 
 
Chaussures : Asics Asics Speedstar 5
  
Bilan de la semaine
22.18 km   02:49:53


Semaine N°4
27-08-2012 
EF
Footing 45'
5.33 km     
90FCM
2 * 10' + 2 * 5' à 90%FCM avec R=2'
SL
1h10 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
5.33 km   00:39:36


Semaine N°5
03-09-2012 
EF
Footing 40'
EF
Footing 50'
COMPET
10km

Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00



Bilan du plan
Séances effectuées : 10 sur 15
Nombre total de km : 66.65 km
Volume de travail : 08:35:44
Allure moyenne : 7'44" - 7.75 km/h
Sensations
5
3
Météo
10

Graphiques