semi marathon septembre manosque

-AS0-
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 186 % Karvonen
FCR 50
60 % 111  131
65 % 120  138
70 % 130  145
75 % 139  152
80 % 148  158
85 % 158  165
90 % 167  172
95 % 176  179
VMA   13 km/h (4'36")
30" 113 m 13.7 km/h (4'23")
45" 170 m 13.7 km/h
1' 216 m 13 km/h (4'36")
200m 52" 13.7 km/h
300m 1'23" 13 km/h
400m 1'56" 12.4 km/h (4'51")
500m 2'25" 12.4 km/h
600m 2'54" 12.4 km/h
800m 3'53" 12.4 km/h
AS Objectif 10.55 km/h
500m 2'50"     
1000m 5'41"     
2000m 11'22"     
3000m 17'03"     
1' 175m    
3' 527m    
5' 879m    
8' 1406m    
10' 1758m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.11 km/h
1000m5'24"    
1500m8'06"    
2000m10'48"    
3000m16'12"    
5'925m    
8'1481m    
10'1851m    
12'2222m    
AS21
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AS42
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