20 kilomètres de Paris

Ahousse
Ahousse

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 195 % Karvonen
FCR 58
60 % 117  140
65 % 126  147
70 % 136  153
75 % 146  160
80 % 156  167
85 % 165  174
90 % 175  181
95 % 185  188
VMA   14.5 km/h (4'08")
30" 126 m 15.2 km/h (3'56")
45" 190 m 15.2 km/h
1' 241 m 14.5 km/h (4'08")
200m 47" 15.2 km/h
300m 1'14" 14.5 km/h
400m 1'44" 13.8 km/h (4'21")
500m 2'10" 13.8 km/h
600m 2'36" 13.8 km/h
800m 3'29" 13.8 km/h
AS Objectif 12 km/h
500m 2'30"     
1000m 5'00"     
2000m 10'00"     
3000m 15'00"     
1' 200m    
3' 600m    
5' 1000m    
8' 1600m    
10' 2000m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.37 km/h
1000m4'51"    
1500m7'16"    
2000m9'42"    
3000m14'33"    
5'1030m    
8'1649m    
10'2061m    
12'2474m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon