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Marathon du Mont Saint Michel

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:David LF
:David LF
  FCM  176
  FCR  85
  VMA  13
  Record 10 km  00:00:40
  Record 21 km  00:00:01
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines14
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:03
  Début plan06/02/2012
  Date de la course13/05/2012
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/54 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM176% Karvonen
FCR85
60 %105 139
65 %114 144
70 %123 148
75 %132 153
80 %140 157
85 %149 162
90 %158 166
95 %167 171
VMA 13 km/h(4'36")
30"113 m13.7 km/h(4'23")
45"170 m13.7 km/h
1'216 m13 km/h(4'36")
200m52"13.7 km/h
300m1'23"13 km/h
400m1'56"12.4 km/h(4'51")
500m2'25"12.4 km/h
600m2'54"12.4 km/h
800m3'53"12.4 km/h
AS Objectif50634 km/h
500m0'00"    
1000m0'00"    
2000m0'00"    
3000m0'00"    
1'843900m    
3'2531700m    
5'4219500m    
8'6751200m    
10'8439000m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10900 km/h
1000m0'04"    
1500m0'06"    
2000m0'08"    
3000m0'12"    
5'75000m    
8'120000m    
10'150000m    
12'180000m    
AS2175960 km/h
1000m0'00"    
2000m0'00"    
3000m0'00"    
4000m0'00"    
8'10128000m    
10'12660000m    
15'18990000m    
20'25320000m    
AS42
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