semi de saint gilles

padawann
padawann

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA   16.5 km/h (3'38")
30" 144 m 17.3 km/h (3'27")
45" 216 m 17.3 km/h
1' 275 m 16.5 km/h (3'38")
200m 41" 17.3 km/h
300m 1'5" 16.5 km/h
400m 1'31" 15.7 km/h (3'49")
500m 1'54" 15.7 km/h
600m 2'17" 15.7 km/h
800m 3'3" 15.7 km/h
AS Objectif 12.66 km/h
500m 2'22"     
1000m 4'44"     
2000m 9'28"     
3000m 14'13"     
1' 211m    
3' 633m    
5' 1055m    
8' 1688m    
10' 2110m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1014.26 km/h
1000m4'12"    
1500m6'18"    
2000m8'24"    
3000m12'37"    
5'1188m    
8'1901m    
10'2377m    
12'2852m    
AS2111.83 km/h
1000m5'04"    
2000m10'08"    
3000m15'12"    
4000m20'17"    
8'1577m    
10'1971m    
15'2957m    
20'3943m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon