Soldes Running

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ReprisePostDemenagementParis

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aikiman
aikiman
  FCM  194
  FCR  0
  VMA  16
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines4
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan09/01/2012
  Date de la course05/02/2012
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/12 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM194
60 %116 
65 %126 
70 %135 
75 %145 
80 %155 
85 %164 
90 %174 
95 %184 
100 %194 
VMA 16 km/h(3'45")
30"140 m16.8 km/h(3'34")
45"210 m16.8 km/h
1'266 m16 km/h(3'45")
200m42"16.8 km/h
300m1'7"16 km/h
400m1'34"15.2 km/h(3'56")
500m1'58"15.2 km/h
600m2'22"15.2 km/h
800m3'9"15.2 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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