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Marathon de Nantes

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Seb35
Seb35
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Récit de la course
  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines13
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:05:00
  Début plan22/01/2018
  Date de la course22/04/2018
 
Bilan du plan : 923.51 km76:13:4065/65 séances
Commentaires
Contracture musculaire à J-3 de la course. Départ pris mais abandon au semi-marathon !


Dernière séance : le 22/04/2018 Compétition à objectif : Marathon de Nantes => abandon au semi - 01:40:26 pour 21.99km

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif13.68 km/h
500m2'11"    
1000m4'23"    
2000m8'46"    
3000m13'09"    
1'228m    
3'684m    
5'1140m    
8'1824m    
10'2280m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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