Soldes Running

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Plan reprise

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_paros_
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  FCM  192
  FCR  69
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseEn cours
  Nbr semaines7
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan11/12/2017
  Date de la course28/01/2018
 
Bilan du plan : 3.95 km00:31:291/17 séances


Dernière séance : le 17/12/2017 Footing endurance : Footing 30' - 00:31:29 pour 3.95km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 30'

Données personnelles
 
FCM192% Karvonen
FCR69
60 %115 142
65 %124 148
70 %134 155
75 %144 161
80 %153 167
85 %163 173
90 %172 179
95 %182 185
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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