Soldes Running

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Marathon Annecy

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Aikido
Aikido
  FCM  168
  FCR  0
  VMA  14
  Record 10 km  00:50:15
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines16
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan01/01/2018
  Date de la course22/04/2018
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/48 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM168
60 %100 
65 %109 
70 %117 
75 %126 
80 %134 
85 %142 
90 %151 
95 %159 
100 %168 
VMA 14 km/h(4'17")
30"122 m14.7 km/h(4'04")
45"183 m14.7 km/h
1'233 m14 km/h(4'17")
200m48"14.7 km/h
300m1'17"14 km/h
400m1'48"13.3 km/h(4'30")
500m2'15"13.3 km/h
600m2'42"13.3 km/h
800m3'36"13.3 km/h
AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1011.94 km/h
1000m5'01"    
1500m7'32"    
2000m10'03"    
3000m15'04"    
5'995m    
8'1592m    
10'1990m    
12'2388m    
AS21
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AS42
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