Prépa semi-marathon de Marchiennes

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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 190 % Karvonen
FCR 68
60 % 114  141
65 % 123  147
70 % 133  153
75 % 142  159
80 % 152  165
85 % 161  171
90 % 171  177
95 % 180  183
VMA   10.5 km/h (5'42")
30" 91 m 11 km/h (5'26")
45" 137 m 11 km/h
1' 175 m 10.5 km/h (5'42")
200m 1'5" 11 km/h
300m 1'42" 10.5 km/h
400m 2'24" 10 km/h (6'00")
500m 3'0" 10 km/h
600m 3'36" 10 km/h
800m 4'48" 10 km/h
AS Objectif 7.67 km/h
500m 3'54"     
1000m 7'49"     
2000m 15'38"     
3000m 23'27"     
1' 127m    
3' 383m    
5' 639m    
8' 1023m    
10' 1278m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS108.9 km/h
1000m6'44"    
1500m10'07"    
2000m13'29"    
3000m20'14"    
5'741m    
8'1186m    
10'1482m    
12'1779m    
AS21
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AS42
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