Seb35 - Voir ses 53 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussures Revenir à la liste   Cross de Liffré »

Seb35

FCM   0   FCR   0   VMA   18.5   Record 10 km   00:37:50   Record 21 km   01:23:52   Record 42 km   03:10:10    Récit de la course

Distance : Cross En cours   Nbr semaines 7   Nbr séances 4   Objectif chrono 00:00:00   Chrono réalisé 00:28:52   Début plan 24/10/2016   Date de la course 11/12/2016

 

Bilan du plan :

385.23 km

34:01:17

33/33 séances

Dernière séance : le 11/12/2016 Compétition à objectif : Cross de Liffré - 00:28:52 pour 7.35km

Données personnelles

 

FCM Pour avoir vos % renseignez votre FCM	VMA   18.5 km/h (3'14") 30" 161 m 19.4 km/h (3'05") 45" 242 m 19.4 km/h 1' 308 m 18.5 km/h (3'14") 200m 37" 19.4 km/h 300m 58" 18.5 km/h 400m 1'21" 17.6 km/h (3'24") 500m 1'42" 17.6 km/h 600m 2'2" 17.6 km/h 800m 2'43" 17.6 km/h

Allures spécifiques en fonction des records

 

AS10 15.86 km/h 1000m 3'46"     1500m 5'40"     2000m 7'33"     3000m 11'20"     5' 1321m     8' 2114m     10' 2643m     12' 3171m

AS21 15.1 km/h 1000m 3'58"     2000m 7'56"     3000m 11'55"     4000m 15'53"     8' 2012m     10' 2515m     15' 3773m     20' 5031m

AS42 13.31 km/h 1000m 4'30"     3000m 13'31"     4000m 18'01"     5000m 22'32"     10' 2218m     15' 3328m     20' 4437m     30' 6656m